د جګیدو یا پورته کیدو  پرمهال د سر ګرځیدل یا غورځیدو ستونزه  جدي وګڼئ

دا د وینې فشار د ناڅاپي کمیدو له امله پیښیږي او هغه خلک چې دا حالت تجربه کوي 54 % سلنه  په احتمالي توګه د دماغو ناروغۍ باندي اخته کیږي، نو تاسې باید هغه خواړه وخورئ کوم چې په زیاته اندازه ویټامینونه او منرالونه لري.

۱-تاسې باید سهار وختي په تشه ګېډه یو ګیلاس اوبه وڅهئ کوم چې اوبه د سر په درد کې زیات رول لوبولی شي.

خورما
۲- خورما هر سهار په تشه ګېډه څلور خورما راوخلئ او په شیدو کې یې ګډ کړئ ښه یې سره وموښئ او بیا یې وڅهئ.

۳-لوبیا
لوبیا په زیاته اندازه منرالونه لري تاسې باید په ورځ کې یو ځل لوبيا وخورئ که چیرې په ورځ کې نه وي په هفتې کې هو باید یو ځل وخوړل شي.

۴- چارمغز
تاسې په زیاته اندازه قوي خواړو ته ضرورت لرئ د قوي خواړو لا جملې څخه یو چارمغز دي، تاسې ته په کار دی چې په ورځ کې درې یا څلور چارمغز وخورئ کې دې سره یو د سر درد ختمیږي بل د سر ګرځېدلو خیر مو نه وي چې چارمغز د جنسي کمزورتیا هم لا منځه وي.

By admin

Leave a Reply